가성비산행1 북한산 원효봉 코스 소개 및 추천 가벼운 등산의 다이어트 효과 다이어트는 많은 분들의 관심사인데요, 저도 가급적이면 주중에 근처 호수공원에서 걷기와 뛰기 운동을 매일 하려고 노력 중입니다. 저는 전단계 당뇨환자인 이유로 당 수치 관리가 필수적인데요, 꾸준하게 걷기 등의 운동을 해보니 체중감량이 되고 결과적으로는 당 수치도 개선되는 효과가 있어서 정말 말 그대로 살려고 운동하고 있습니다 :) 그런 어느 날 유튜브를 보다가 주중에는 루틴한 운동을 하고 주말에는 등산과 같이 칼로리 소모가 더 많은 운동을 하면 훨씬 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 소식을 접하게 되었습니다. 주중에는 거의 매일 호수공원에서 1시간이 조금 넘는 시간 동안 3바퀴 정도, 그러니까 7킬로가 조금 안 되는 구간을 걸으면 보통 400 칼로리 이상 소모하게 되는데, 주말.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음