기타 정보10 북한산 원효봉 코스 소개 및 추천 가벼운 등산의 다이어트 효과 다이어트는 많은 분들의 관심사인데요, 저도 가급적이면 주중에 근처 호수공원에서 걷기와 뛰기 운동을 매일 하려고 노력 중입니다. 저는 전단계 당뇨환자인 이유로 당 수치 관리가 필수적인데요, 꾸준하게 걷기 등의 운동을 해보니 체중감량이 되고 결과적으로는 당 수치도 개선되는 효과가 있어서 정말 말 그대로 살려고 운동하고 있습니다 :) 그런 어느 날 유튜브를 보다가 주중에는 루틴한 운동을 하고 주말에는 등산과 같이 칼로리 소모가 더 많은 운동을 하면 훨씬 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 소식을 접하게 되었습니다. 주중에는 거의 매일 호수공원에서 1시간이 조금 넘는 시간 동안 3바퀴 정도, 그러니까 7킬로가 조금 안 되는 구간을 걸으면 보통 400 칼로리 이상 소모하게 되는데, 주말.. 2023. 7. 27. 계양산 야간 등산 (12th July, 2023) 서울 근교에서 야등으로 유명한 곳 중의 하나가 계양산입니다. 비교적 가벼운 등산으로 멋진 야경을 즐길 수 있는 곳이기 때문인데요! 여유롭게 등산하면서 복귀까지도 2시간이 채 걸리지 않기 때문에 평일 퇴근시간 이후에도 부담스럽지 않게 시도해 볼 수 있습니다. 제 경우에는 저녁 7시 반부터 등산을 시작해서 정상 찍고 산 바로 앞에 위치한 주차장까지 총 1시간 40분 정도 걸렸는데요, 등산이나 인터벌 러닝 운동을 본격적으로 하기 전인 1년 전과 비교하면 등산이 너무 쉽게 여겨져서 깜짝 놀랐습니다~!! (중간에 벤치 있는 곳에서 1번 휴식) 나이가 들어가면서 아프지 않던 허리가 아프기 시작하고 조금이라도 방심하면 금방 살이 막 불어나는 경험을 해보니 주위에서 흔히들 말하는 것처럼 살기 위해서 운동해야겠다는 생각.. 2023. 7. 25. 이전 1 2 3 다음
