전체 글30 글루타치온과 항산화(Oxidation) 과정 항산화 과정이란? 많은 사람들이 주위에서 산화물질이 몸에 좋지 않다는 말을 듣고 항산화제 검색을 한 번쯤은 해보셨을 것 같습니다. 저도 귀가 좀 심하게 팔랑팔랑거리는 편이라서 TV나 유튜브를 통해 항산화물질의 효능에 대한 소식을 접하고 시중에 유명하다는 항산화물질을 몇 차례 구매해 봤는데요, 갑작스레 그렇다면 항산화 물질이라는 게 정확히 무엇일까? 라는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 요즘 제 취미 중의 하나인 'ChatGPT 검색하기'를 해보았는데요, 질문에 대한 대답은 아래와 같습니다. *molecules: 분자, reactive oxygen species: 활성산소(산화력이 강한 산소), free radicals: 유리기(체내 대사를 통해 생성되는 활성산소) ChatGPT의 설명을 보면 Oxidatio.. 2023. 8. 4. 영어 소설 읽기 : 인스타리드 추천 및 활용법 (Instaread) '하루라도 책을 읽지 않으면 입에 가시가 돋친다'는 유명한 명언과 같이 독서는 개인의 일상에서 쉽게 드러나지는 않지만 자신이 무엇인가를 끈기 있게 해 나갈 수 있도록 지지해 주며 엄청난 영양분을 주는 유용한 행위라고 생각합니다. 이에 많은 분들이 이미 알고 있을 수 있지만, 독서 생활에 조금 더 도움을 줄 수 있는 유용한 사이트를 아래와 같이 소개해보고자 합니다. 인스타리드(Instaread) 소개 Instaread는 다양한 책의 주요 내용을 소개해주는 서비스를 제공합니다. 2016년에 설립된 회사인데요, 다양한 장르의 베스트셀러로 선정된 도서를 간결하게 전반적인 내용을 알 수 있도록 요약하는 서비스를 제공해 주며 인기를 얻었습니다. Instread는 독자로 하여금 부족한 시간을 최대한 효율적으로 활용하.. 2023. 8. 2. 영어 회화 유튜브 추천 : Easy English 영어공부는 평생공부 (?) 시험을 위한 공부가 다인 것으로 알던 유년시절에는 영어 공부에도 '끝'이 있을 것이라고 생각했습니다. 다른 나라 언어를 공부하는 것이기에 비록 어렵고 힘들지만 대입이라는 관문을 지나면 나에게 더 이상의 영어 공부는 필요 없을 것이라 스스로를 위안하며 공부했던 것 같습니다. 하지만 해외에서 6년이 넘는 시간 동안 일상생활에서 영어를 사용하며 지내고 (아쉽게도 영어를 모국어로 쓰는 국가는 아니었습니다.) 국내에 돌아왔음에도 아직까지 영어공부에 대한 갈망으로 뭔지 모를 부족함을 느끼게 될 줄은 몰랐습니다. 아마도 내가 원하는 수준만큼의 영어 말하기를 못하기 때문일 텐데요, 이런 이유로 영어 말하기 레벨을 효과적으로 개선하기 위해 여기저기 유튜브를 둘러보곤 합니다. 아마 많은 분들이 .. 2023. 8. 1. 북한산 원효봉 코스 소개 및 추천 가벼운 등산의 다이어트 효과 다이어트는 많은 분들의 관심사인데요, 저도 가급적이면 주중에 근처 호수공원에서 걷기와 뛰기 운동을 매일 하려고 노력 중입니다. 저는 전단계 당뇨환자인 이유로 당 수치 관리가 필수적인데요, 꾸준하게 걷기 등의 운동을 해보니 체중감량이 되고 결과적으로는 당 수치도 개선되는 효과가 있어서 정말 말 그대로 살려고 운동하고 있습니다 :) 그런 어느 날 유튜브를 보다가 주중에는 루틴한 운동을 하고 주말에는 등산과 같이 칼로리 소모가 더 많은 운동을 하면 훨씬 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 소식을 접하게 되었습니다. 주중에는 거의 매일 호수공원에서 1시간이 조금 넘는 시간 동안 3바퀴 정도, 그러니까 7킬로가 조금 안 되는 구간을 걸으면 보통 400 칼로리 이상 소모하게 되는데, 주말.. 2023. 7. 27. 계양산 야간 등산 (12th July, 2023) 서울 근교에서 야등으로 유명한 곳 중의 하나가 계양산입니다. 비교적 가벼운 등산으로 멋진 야경을 즐길 수 있는 곳이기 때문인데요! 여유롭게 등산하면서 복귀까지도 2시간이 채 걸리지 않기 때문에 평일 퇴근시간 이후에도 부담스럽지 않게 시도해 볼 수 있습니다. 제 경우에는 저녁 7시 반부터 등산을 시작해서 정상 찍고 산 바로 앞에 위치한 주차장까지 총 1시간 40분 정도 걸렸는데요, 등산이나 인터벌 러닝 운동을 본격적으로 하기 전인 1년 전과 비교하면 등산이 너무 쉽게 여겨져서 깜짝 놀랐습니다~!! (중간에 벤치 있는 곳에서 1번 휴식) 나이가 들어가면서 아프지 않던 허리가 아프기 시작하고 조금이라도 방심하면 금방 살이 막 불어나는 경험을 해보니 주위에서 흔히들 말하는 것처럼 살기 위해서 운동해야겠다는 생각.. 2023. 7. 25. (캄보디아 여행) 캄보디아 킬링필드 청아익 소개 프놈펜 킬링필드 청아익 킬링필드는 프놈펜 시내에서 15Km 정도 떨어진 거리에 위치해 있습니다. 입장료는 미화 6달러인데 티켓팅하고 입장하면 원하는 언어로 설명을 들을 수 있는 오디오 장치를 줍니다. 특정 위치에서 해당 구역에 대한 번호를 클릭하면 그 장소에 대한 오디오 설명을 들을 수 있는데요, 덕분에 킬링필드 관련 짧은 역사 정보까지 알 수 있었습니다. 입장하고 나선 위령비 사진 찍고 오디오 설명 들으며 이것저것 사진에 담으려 했는데 조금 후엔 이곳에 있는 것들을 사진에 담는 행위조차도 고인분들에 대한 예의가 아닌 것 같이 여겨졌습니다. 그래서 마지막 코스인 위령비 안쪽 지역에서 17층에 걸쳐 쌓여있는 해골들을 아무 말 없이 보다가 그냥 나왔습니다. 슬픈 사연의 킬링트리 프놈펜 여행 후에 제 주위 사.. 2013. 11. 14. 이전 1 2 3 4 다음
