반응형 전체 글66 런데이(RunDay)앱과 인터벌 러닝 추천 : 엄청난 다이어트 효과 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 일본 유명 작가 무라카미 하루키가 쓴 도서 중에 '달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 (What I Talk About When I Talk About Running)' 라는 책이 있습니다. 마라톤을 취미로 시작해서 지금은 마라톤광이라 할 만큼 러닝을 사랑하는 무라카미 하루키가 쓴 달리기를 주제로 한 에세이인데요, 무라카미 하루키 작품을 무척이나 좋아하는 제가 해외 현장에 근무 때 방콕 서점에서 구입해 꽤 흥미롭게 읽었던 책입니다. 러닝을 하면서 보이는 주변 모습과 코 끝으로 느껴지는 냄새까지도 표현하던 하루키스러운 표현이 아직까지도 기억에 날 정도입니다. 이 책을 읽으면서 언젠가는 저도 하루키처럼 러닝을 하면서 러닝의 즐거움을 맛보리라 다짐했었는데요, 이러.. 2023. 8. 22. 오사카 호텔 소개 : Centara Grande Hotel Osaka 일본에서 느끼는 타이랜드~이번 오사카 여행까지 일본에는 여태껏 3번 와 본 게 전부입니다. 2013년도에 처음으로 간 일본 여행에서 동남아시아와는 달라도 너무 다른 호텔 컨디션에 기겁을 한 이후로는 좀 비싸더라도 일본 호텔치고는 다소 널찍한 호텔을 골라서 여행을 했습니다. (도쿄 여행 때는 이케부쿠로 지역의 메트로폴리탄 도쿄 호텔에 숙박했는데, 호텔 객실이 침대가 객실 대부분을 차지할 정도로 협소해서 호텔방에서는 거의 휴식하기가 매우 곤란한 상황이었던 게 지금도 생생히 기억납니다.) 여행을 계획하던 당시 태국 브랜드의 호텔이 오사카에서 최근에 오픈했다는 소식을 접하게 되었는데, 태국을 너무나 사랑하는 저라서 오사카에서 태국 갬성을 느껴보고자 이곳 호텔을 선택하게 되었습니다. 2023년도에 오픈한 Cent.. 2023. 8. 21. 인제 자작나무숲 소개 (부제 : 예기치 않은 산행) 강원도 인제 주말여행인제로의 주말여행을 계획하면서 일요일 호텔 체크아웃 이후에 가볍게 들를 곳을 찾아보았습니다. 이번 주말여행은 토요일 일정을 마치고 오후 5시 즈음 떠나는 일정이어서, 인제에서는 별다른 액티비티 없이 잠만 자는 상황이 되어버렸는데요, 집에 돌아오는 중에 그래도 무언가 주말여행에 의미 부여를 할 수 있는 장소를 찾아보기로 했습니다 :) 참고로, 이번 주말여행에 투숙했던 곳은 인제 스피디움 호텔이란 곳인데, 밤늦게 도착한지라 야심한 시간에 사들고 온 와인을 마시며 토킹토킹 하는 것 이외에는 딱히 선택지가 없었습니다. ㅎㅎ 속초를 들러 동해 바다를 보고 돌아올 수도 있었지만, 인제에서 속초까지는 차로 1시간 정도를 이동해야 하는 부담스러움에 속초 방문은 다음을 기약하고, 인제에서 할만한 무언.. 2023. 8. 21. 영어회화 유튜브 추천 : Effortless English 해외 인사발령으로 어리둥절하던 시절 과거 국내 모 회사 본사에서 근무하다가 갑작스럽게 해외지사로의 인사발령을 확인하고 무척이나 당황했던 기억이 지금도 생생합니다. 해외 거주 경험이 전무했던 저였기에 얼떨떨한 느낌으로 인사발령 일자 즈음해서 홀로 출국하게 되었고, 이때부터 저의 좌충우돌 해외 생활이 시작되었습니다. 주말 시간을 활용하여 참가했던 영어 대화하기 클럽 활동을 제외하고는 일상 생활에서 영어로 말해야 하는 상황에 거의 노출되지 않았던 만큼 출국 당시 제 영어 말하기 실력도 거의 초보 수준이었는데요, 발등에 불이 떨어진 만큼 짧은 시간 동안 효율적으로 영어 말하기 스킬을 레벨 업하기 위한 방법을 이것저것 허둥지둥 찾아보았습니다. 그러던 중 우연히 팟캐스트에서 'Effortless English'라는.. 2023. 8. 18. 글루타치온과 항산화(Oxidation) 과정 항산화 과정이란? 많은 사람들이 주위에서 산화물질이 몸에 좋지 않다는 말을 듣고 항산화제 검색을 한 번쯤은 해보셨을 것 같습니다. 저도 귀가 좀 심하게 팔랑팔랑거리는 편이라서 TV나 유튜브를 통해 항산화물질의 효능에 대한 소식을 접하고 시중에 유명하다는 항산화물질을 몇 차례 구매해 봤는데요, 갑작스레 그렇다면 항산화 물질이라는 게 정확히 무엇일까? 라는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 요즘 제 취미 중의 하나인 'ChatGPT 검색하기'를 해보았는데요, 질문에 대한 대답은 아래와 같습니다. *molecules: 분자, reactive oxygen species: 활성산소(산화력이 강한 산소), free radicals: 유리기(체내 대사를 통해 생성되는 활성산소) ChatGPT의 설명을 보면 Oxidatio.. 2023. 8. 4. 영어 소설 읽기 : 인스타리드 추천 및 활용법 (Instaread) '하루라도 책을 읽지 않으면 입에 가시가 돋친다'는 유명한 명언과 같이 독서는 개인의 일상에서 쉽게 드러나지는 않지만 자신이 무엇인가를 끈기 있게 해 나갈 수 있도록 지지해 주며 엄청난 영양분을 주는 유용한 행위라고 생각합니다. 이에 많은 분들이 이미 알고 있을 수 있지만, 독서 생활에 조금 더 도움을 줄 수 있는 유용한 사이트를 아래와 같이 소개해보고자 합니다. 인스타리드(Instaread) 소개 Instaread는 다양한 책의 주요 내용을 소개해주는 서비스를 제공합니다. 2016년에 설립된 회사인데요, 다양한 장르의 베스트셀러로 선정된 도서를 간결하게 전반적인 내용을 알 수 있도록 요약하는 서비스를 제공해 주며 인기를 얻었습니다. Instread는 독자로 하여금 부족한 시간을 최대한 효율적으로 활용하.. 2023. 8. 2. 영어 회화 유튜브 추천 : Easy English 영어공부는 평생공부 (?) 시험을 위한 공부가 다인 것으로 알던 유년시절에는 영어 공부에도 '끝'이 있을 것이라고 생각했습니다. 다른 나라 언어를 공부하는 것이기에 비록 어렵고 힘들지만 대입이라는 관문을 지나면 나에게 더 이상의 영어 공부는 필요 없을 것이라 스스로를 위안하며 공부했던 것 같습니다. 하지만 해외에서 6년이 넘는 시간 동안 일상생활에서 영어를 사용하며 지내고 (아쉽게도 영어를 모국어로 쓰는 국가는 아니었습니다.) 국내에 돌아왔음에도 아직까지 영어공부에 대한 갈망으로 뭔지 모를 부족함을 느끼게 될 줄은 몰랐습니다. 아마도 내가 원하는 수준만큼의 영어 말하기를 못하기 때문일 텐데요, 이런 이유로 영어 말하기 레벨을 효과적으로 개선하기 위해 여기저기 유튜브를 둘러보곤 합니다. 아마 많은 분들이 .. 2023. 8. 1. 북한산 원효봉 코스 소개 및 추천 가벼운 등산의 다이어트 효과 다이어트는 많은 분들의 관심사인데요, 저도 가급적이면 주중에 근처 호수공원에서 걷기와 뛰기 운동을 매일 하려고 노력 중입니다. 저는 전단계 당뇨환자인 이유로 당 수치 관리가 필수적인데요, 꾸준하게 걷기 등의 운동을 해보니 체중감량이 되고 결과적으로는 당 수치도 개선되는 효과가 있어서 정말 말 그대로 살려고 운동하고 있습니다 :) 그런 어느 날 유튜브를 보다가 주중에는 루틴한 운동을 하고 주말에는 등산과 같이 칼로리 소모가 더 많은 운동을 하면 훨씬 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 소식을 접하게 되었습니다. 주중에는 거의 매일 호수공원에서 1시간이 조금 넘는 시간 동안 3바퀴 정도, 그러니까 7킬로가 조금 안 되는 구간을 걸으면 보통 400 칼로리 이상 소모하게 되는데, 주말.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
